食べるのがめんどくさい…
仕事が忙しい、
家事や育児で忙しい…
別に空腹も感じないし、
食べたいと思うものがない…？
食欲がない、という言い方よりは
食べたいものが思いつかないから
食べ物に関して考えるのがめんどくさい、
という方がしっくりきませんか？
そんなあなたに
これならめんどくささを解消できるんじゃないか？
というおすすめのものが
BASE FOODのベースブレッド！
◆実際に食べて検証してみました！
【試してみた】ベースフード 腹持ちはいいのか？コスパは？朝食が楽になる♪
食べるのがめんどくさい、と思ってしまう理由を
色々考えてみましたが、
どのパターンの方でも満足できるのでは？と思います！
そもそも食べなきゃだめ？
現代は食べすぎ、とは言われていますが
やっぱり何も食べないわけにはいかないですよね…
気持ち的には食べなくても平気でも、
食べないままだと体の方がもちません。
不健康で、体調崩したりしたら
ますます何も食べたくなくて…
という悪循環に💦
楽に食べられて、
栄養もある食べものがあれば…
オートミールは意外と調理簡単で栄養もある！↓
【オートミール生活１週間】ダイエット以外のメリット発見！調理簡単！レシピ無限？
食べるのがめんどくさい理由は？
食べるのがめんどくさいといっても
理由は人によって色々あると思います。
- 食べるよりも他にしたいものがある
- 片付け・準備がめんどくさい
- 食べたいものがない
これらの理由を解決できる食べものを
考えてみました！
めんどくさい！を解決できる？食べもの
簡単にさっと食べられるもの
栄養を考えるとタマゴサンド、ツナサンドがおすすめ☆
セブンイレブンの「たんぱく質がとれる」シリーズは美味しいけど
食べにくい…絶対片手じゃムリ、両手でもこぼす…
鮭やこんぶなど健康的な具が多い
もち麦を使ったおにぎりも結構でているのでおすすめ。
コンビニのおにぎりでも食べるときにのり巻くタイプのは
失敗すると悲しくなるし、私は意外と手間だと思う…
なので、もう巻かれているタイプか
巻いてないタイプの選びましょ！
手軽に食べられるとしても
菓子パンとかはやめましょう💦
食べた満足感は少ないし、栄養を考えるとあまり…
片付け・準備がめんどくさいなら…
コンビニで買うならサンドイッチ、おにぎり以外にも
器なしで食べられる冷凍パスタや
チャーハンも増えてきているのでおすすめ。
ただ、お弁当買うならコンビニより
ほっともっとなどのお弁当屋さんをおすすめしたい…
今のご時世、あまり外食は行けないので
テイクアウトになってしまうと思いますが、
あまり待たずに済む牛丼系などいかがでしょう？
マックなどのファーストフードだと
せっかく時間かけて食べた割に満足感より
罪悪感が勝ってしまいそうなので避けた方が…
※食べたいと思って食べたなら問題なし！
自炊で簡単にできるもの
コンビニも外食もお金がかかる💦
自炊で簡単に作れるおすすめレシピ☆
豆腐茶碗蒸し
◆材料…豆腐150g(3パックになっている小さいやつ)、卵１個、だし汁40ml
茶碗蒸しは卵１個にだし汁50mlくらいで簡単に作れる！というのを
覚えておくと色々と応用がききます！
今回は豆腐入れるのでちょっとだし汁少な目にしてます。
レンジOKのどんぶりに卵溶いて、だし汁、豆腐いれてちょっと混ぜる、
あとはレンジで２分くらい。固まってなければ追加で加熱
だし汁、なんて言ってますが私は水と白だし大さじ１弱で
適当に作ってます。これ簡単！
食べたいものがない人向け
食べたいものがない…
そんな方はとにかく栄養重視のものを
なんとか食べて体調を整えましょう！
特に、今まではそんなことがなかったのに
急に食べたいものが思い浮かばない、
そんな状態が続いている方は心配💦
◆プロテインを飲む
こちらはドラッグストアで
一番安くて買ってみたもの…
豆乳や牛乳で割るとデザート感覚に！
ショコラの他にカフェラテという味もありますが、
ショコラが好きすぎてカフェラテを試せていません…
パンなどの食事にプラスするのもいいし、
食事の置き換えにもできます。
色々な栄養素も含まれているので
何も食べないよりはマシ！
◆楽に栄養が摂れるパンがある！
ここでぜひ紹介したいのが、
手軽に食べられてかつ、栄養も含まれているという
ベースブレッド！
何も考えず、手軽に食べたい人にピッタリ！
コンビニのブランパンと比べると
断然美味しい！
美味しくてついつい毎日食べちゃいたいくらい…
常温保存で約１か月置けるので
災害対策のローリングストックとして
購入するのもおすすめ☆
難点は、ほぼ通販でしか買えないこと…
もっとコンビニなどに
置くようになってくれるといいのですが…
【試してみた】ベースフード 腹持ちはいいのか？コスパは？朝食が楽になる♪
◆簡単オートミール
オートミールにちょっと水を入れて１分レンチン
そして無印の「食べるスープ」シリーズと
お湯を追加。
これでかなり食べ応えもあるし、
オートミールで栄養あるし、
「食べるスープ」が種類豊富で飽きない！
とても簡単でおすすめです！
◆実は楽なオートミールレシピ
【時短朝食】オートミールが朝におすすめなのはダイエットの為だけじゃない！朝の時間に余裕ができる！
【オートミール生活１週間】ダイエット以外のメリット発見！調理簡単！レシピ無限？
どんな食べものも栄養はある
なるべくは栄養があるもの…を、と
色々考えてみましたが、
どんな食べものも
何かしらは栄養はあると思うので、
栄養のあるものを絶対取らないと…と
難しく考えすぎることはないと思います。
忙しい中で食べ物のことを考えて
疲れちゃうのはもったいない！
ただ、考えるのめんどくさいから
とりあえずカップ麺ばかり食べている…
なんて人がいれば、
今回紹介したものを少し
取り入れてみてもらえればな…と思います。
人間、食べることと寝ることは
とても大事だと思うので✨
◆関連記事◆
冷凍保存でトースターで焼く→しばらく放置で
美味しいパンが食べられます☆
冷凍パンの通販Pan＆本当にトースターで焼きたてが味わえる？【オーブン不要？】
料理はめんどくさい？
一人暮らしの作り置き 続けるための秘訣【料理は趣味じゃない、生きるすべだ！】
食事回数を減らすと健康に…？
【試してみた】オートファジーの効果は？1週間でも効果ある？
コメント