食べるのがめんどくさい?でも栄養は摂ってほしい…!【楽に栄養を取ろう!】

食べる

食べるのがめんどくさい…

仕事が忙しい、
家事や育児で忙しい…


別に空腹も感じないし、
食べたいと思うものがない…?

食欲がない、という言い方よりは
食べたいものが思いつかないから
食べ物に関して考えるのがめんどくさい

という方がしっくりきませんか?

そんなあなたに
これならめんどくささを解消できるんじゃないか?
というおすすめのものを
考えてみました!

そもそも食べなきゃだめ?

現代は食べすぎ、とは言われていますが
やっぱり何も食べないわけにはいかないですよね…
気持ち的には食べなくても平気でも、
食べないままだと体の方がもちません。
不健康で、体調崩したりしたら
ますます何も食べたくなくて…
という悪循環に💦
楽に食べられて、
栄養もある食べものがあれば…

食べるのがめんどくさい理由は?

食べるのがめんどくさいといっても
理由は人によって色々あると思います。

  1. 食べるよりも他にしたいものがある
  2. 片付け・準備がめんどくさい
  3. 食べたいものがない

これらの理由を解決できる食べものを
考えてみました!

めんどくさい!を解決できる?食べもの

簡単にさっと食べられるもの

サンドイッチ

栄養を考えるとタマゴサンド、ツナサンドがおすすめ☆
セブンイレブンの「たんぱく質がとれる」シリーズは美味しいけど
食べにくい…絶対片手じゃムリ、両手でもこぼす…

おにぎり

鮭やこんぶなど健康的な具が多い
もち麦を使ったおにぎりも結構でているのでおすすめ。
コンビニのおにぎりでも食べるときにのり巻くタイプのは
失敗すると悲しくなるし、私は意外と手間だと思う…
なので、もう巻かれているタイプか
巻いてないタイプの選びましょ!

手軽に食べられるとしても
菓子パンとかはやめましょう💦
食べた満足感は少ないし、栄養を考えるとあまり…

片付け・準備がめんどくさいなら…

コンビニ

コンビニで買うならサンドイッチ、おにぎり以外にも
器なしで食べられる冷凍パスタや
チャーハンも増えてきているのでおすすめ。
ただ、お弁当買うならコンビニより
ほっともっとなどのお弁当屋さんをおすすめしたい…

外食

今のご時世、あまり外食は行けないので
テイクアウトになってしまうと思いますが、
あまり待たずに済む牛丼系などいかがでしょう?
マックなどのファーストフードだと
せっかく時間かけて食べた割に満足感より
罪悪感が勝ってしまいそうなので避けた方が…
※食べたいと思って食べたなら問題なし!

食べたいものがない人向け

食べたいものがない…
そんな方はとにかく栄養重視のものを
なんとか食べて体調を整えましょう!
特に、今まではそんなことがなかったのに
急に食べたいものが思い浮かばない、
そんな状態が続いている方は心配💦

プロテインを飲む

こちらはドラッグストアで
一番安くて買ってみたもの…
豆乳や牛乳で割るとデザート感覚に!
ショコラの他にカフェラテという味もありますが、
ショコラが好きすぎてカフェラテを試せていません…
パンなどの食事にプラスするのもいいし、
食事の置き換えにもできます。
色々な栄養素も含まれているので
何も食べないよりはマシ!


楽に栄養が摂れるパンがある!

最近ではこんな商品も!
手軽に食べられてかつ、栄養も含まれているという
何も考えず、手軽に食べたい人にピッタリ!
常温保存で約1か月置けます!
難点は、通販でしか買えないこと…
そして、定期購入じゃなきゃだめなのかな?
ってくらい、単品で買おうとしても
定期購入へ誘導してきます…
もちろん、長期的に食べる人には
定期購入の方がお得です!
安くなるし、送料もかからないので…
ただ、どんな味か試してみたいな、という方には
不向きかも…
もっとコンビニなどに
置くようになってくれるといいのですが…

どんな食べものも栄養はある

なるべくは栄養があるもの…を、と
色々考えてみましたが、
どんな食べものも
何かしらは栄養はあると思うので、
栄養のあるものを絶対取らないと…と
難しく考えすぎることはないと思います。

忙しい中で食べ物のことを考えて
疲れちゃうのはもったいない!

ただ、考えるのめんどくさいから
とりあえずカップ麺ばかり食べている…
なんて人がいれば、
今回紹介したものを少し
取り入れてみてもらえればな…と思います。

人間、食べることと寝ることは
とても大事だと思うので✨

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