【食べるのがめんどくさい？】でも栄養は摂ってほしい…！手軽に栄養を取ろう！

食べるのがめんどくさい…

仕事が忙しい、
家事や育児で忙しい…

別に空腹も感じないし、
食べたいと思うものがない…？

食欲がない、という言い方よりは
食べたいものが思いつかないから
食べ物に関して考えるのがめんどくさい、
という方がしっくりきませんか？

そんなあなたに
これならめんどくささを解消できるんじゃないか？
というおすすめのものを
考えてみました！

そもそも食べなきゃだめ？
食べるのがめんどくさい理由は？
1. めんどくさい！を解決できる？食べもの
どんな食べものも栄養はある

そもそも食べなきゃだめ？

現代は食べすぎ、とは言われていますが
やっぱり何も食べないわけにはいかないですよね…
気持ち的には食べなくても平気でも、
食べないままだと体の方がもちません。
不健康で、体調崩したりしたら
ますます何も食べたくなくて…
という悪循環に💦
楽に食べられて、
栄養もある食べものがあれば…

オートミールは意外と調理簡単で栄養もある！↓
【オートミール生活１週間】ダイエット以外のメリット発見！調理簡単！レシピ無限？

食べるのがめんどくさい理由は？

食べるのがめんどくさいといっても
理由は人によって色々あると思います。

食べるよりも他にしたいものがある
片付け・準備がめんどくさい
食べたいものがない

これらの理由を解決できる食べものを
考えてみました！

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めんどくさい！を解決できる？食べもの

簡単にさっと食べられるもの

サンドイッチ

栄養を考えるとタマゴサンド、ツナサンドがおすすめ☆
セブンイレブンの「たんぱく質がとれる」シリーズは美味しいけど
食べにくい…絶対片手じゃムリ、両手でもこぼす…

おにぎり

鮭やこんぶなど健康的な具が多い
もち麦を使ったおにぎりも結構でているのでおすすめ。
コンビニのおにぎりでも食べるときにのり巻くタイプのは
失敗すると悲しくなるし、私は意外と手間だと思う…
なので、もう巻かれているタイプか
巻いてないタイプの選びましょ！

手軽に食べられるとしても
菓子パンとかはやめましょう💦
食べた満足感は少ないし、栄養を考えるとあまり…

片付け・準備がめんどくさいなら…

コンビニ

コンビニで買うならサンドイッチ、おにぎり以外にも
器なしで食べられる冷凍パスタや
チャーハンも増えてきているのでおすすめ。
ただ、お弁当買うならコンビニより
ほっともっとなどのお弁当屋さんをおすすめしたい…

外食

今のご時世、あまり外食は行けないので
テイクアウトになってしまうと思いますが、
あまり待たずに済む牛丼系などいかがでしょう？
マックなどのファーストフードだと
せっかく時間かけて食べた割に満足感より
罪悪感が勝ってしまいそうなので避けた方が…
※食べたいと思って食べたなら問題なし！

食べたいものがない人向け

食べたいものがない…
そんな方はとにかく栄養重視のものを
なんとか食べて体調を整えましょう！
特に、今まではそんなことがなかったのに
急に食べたいものが思い浮かばない、
そんな状態が続いている方は心配💦

◆プロテインを飲む

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こちらはドラッグストアで
一番安くて買ってみたもの…
豆乳や牛乳で割るとデザート感覚に！
ショコラの他にカフェラテという味もありますが、
ショコラが好きすぎてカフェラテを試せていません…
パンなどの食事にプラスするのもいいし、
食事の置き換えにもできます。
色々な栄養素も含まれているので
何も食べないよりはマシ！

◆楽に栄養が摂れるパンがある！

最近ではこんな商品も！
手軽に食べられてかつ、栄養も含まれているという
何も考えず、手軽に食べたい人にピッタリ！
常温保存で約１か月置けます！
難点は、通販でしか買えないこと…
そして、定期購入じゃなきゃだめなのかな？
ってくらい、単品で買おうとしても
定期購入へ誘導してきます…
もちろん、長期的に食べる人には
定期購入の方がお得です！
安くなるし、送料もかからないので…
ただ、どんな味か試してみたいな、という方には
不向きかも…
もっとコンビニなどに
置くようになってくれるといいのですが…

◆簡単オートミール