【食べるのがめんどくさい?】でも栄養は摂ってほしい…!手軽に栄養を取ろう!

食べる

食べるのがめんどくさい…

仕事が忙しい、
家事や育児で忙しい…


別に空腹も感じないし、
食べたいと思うものがない…?

食欲がない、という言い方よりは
食べたいものが思いつかないから
食べ物に関して考えるのがめんどくさい

という方がしっくりきませんか?

そんなあなたに
これならめんどくささを解消できるんじゃないか?
というおすすめのものを
考えてみました!

そもそも食べなきゃだめ?

現代は食べすぎ、とは言われていますが
やっぱり何も食べないわけにはいかないですよね…
気持ち的には食べなくても平気でも、
食べないままだと体の方がもちません。
不健康で、体調崩したりしたら
ますます何も食べたくなくて…
という悪循環に💦
楽に食べられて、
栄養もある食べものがあれば…

オートミールは意外と調理簡単で栄養もある!↓
【オートミール生活1週間】ダイエット以外のメリット発見!調理簡単!レシピ無限?

食べるのがめんどくさい理由は?

食べるのがめんどくさいといっても
理由は人によって色々あると思います。

  1. 食べるよりも他にしたいものがある
  2. 片付け・準備がめんどくさい
  3. 食べたいものがない

これらの理由を解決できる食べものを
考えてみました!

めんどくさい!を解決できる?食べもの

簡単にさっと食べられるもの

サンドイッチ

栄養を考えるとタマゴサンド、ツナサンドがおすすめ☆
セブンイレブンの「たんぱく質がとれる」シリーズは美味しいけど
食べにくい…絶対片手じゃムリ、両手でもこぼす…

おにぎり

鮭やこんぶなど健康的な具が多い
もち麦を使ったおにぎりも結構でているのでおすすめ。
コンビニのおにぎりでも食べるときにのり巻くタイプのは
失敗すると悲しくなるし、私は意外と手間だと思う…
なので、もう巻かれているタイプか
巻いてないタイプの選びましょ!

手軽に食べられるとしても
菓子パンとかはやめましょう💦
食べた満足感は少ないし、栄養を考えるとあまり…

片付け・準備がめんどくさいなら…

コンビニ

コンビニで買うならサンドイッチ、おにぎり以外にも
器なしで食べられる冷凍パスタや
チャーハンも増えてきているのでおすすめ。
ただ、お弁当買うならコンビニより
ほっともっとなどのお弁当屋さんをおすすめしたい…

外食

今のご時世、あまり外食は行けないので
テイクアウトになってしまうと思いますが、
あまり待たずに済む牛丼系などいかがでしょう?
マックなどのファーストフードだと
せっかく時間かけて食べた割に満足感より
罪悪感が勝ってしまいそうなので避けた方が…
※食べたいと思って食べたなら問題なし!

食べたいものがない人向け

食べたいものがない…
そんな方はとにかく栄養重視のものを
なんとか食べて体調を整えましょう!
特に、今まではそんなことがなかったのに
急に食べたいものが思い浮かばない、
そんな状態が続いている方は心配💦

プロテインを飲む

こちらはドラッグストアで
一番安くて買ってみたもの…
豆乳や牛乳で割るとデザート感覚に!
ショコラの他にカフェラテという味もありますが、
ショコラが好きすぎてカフェラテを試せていません…
パンなどの食事にプラスするのもいいし、
食事の置き換えにもできます。
色々な栄養素も含まれているので
何も食べないよりはマシ!


楽に栄養が摂れるパンがある!

最近ではこんな商品も!
手軽に食べられてかつ、栄養も含まれているという
何も考えず、手軽に食べたい人にピッタリ!
常温保存で約1か月置けます!
難点は、通販でしか買えないこと…
そして、定期購入じゃなきゃだめなのかな?
ってくらい、単品で買おうとしても
定期購入へ誘導してきます…
もちろん、長期的に食べる人には
定期購入の方がお得です!
安くなるし、送料もかからないので…
ただ、どんな味か試してみたいな、という方には
不向きかも…
もっとコンビニなどに
置くようになってくれるといいのですが…

◆簡単オートミール

食べるスープ
無印良品:食べるスープ

オートミールにちょっと水を入れて1分レンチン
そして無印の「食べるスープ」シリーズと
お湯を追加。
これでかなり食べ応えもあるし、
オートミールで栄養あるし、
「食べるスープ」が種類豊富で飽きない!
とても簡単でおすすめです!
◆実は楽なオートミールレシピ
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どんな食べものも栄養はある

なるべくは栄養があるもの…を、と
色々考えてみましたが、
どんな食べものも
何かしらは栄養はあると思うので、
栄養のあるものを絶対取らないと…と
難しく考えすぎることはないと思います。

忙しい中で食べ物のことを考えて
疲れちゃうのはもったいない!

ただ、考えるのめんどくさいから
とりあえずカップ麺ばかり食べている…
なんて人がいれば、
今回紹介したものを少し
取り入れてみてもらえればな…と思います。

人間、食べることと寝ることは
とても大事だと思うので✨

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