【試してみた】オートファジーの効果は？1週間でも効果ある？

オートファジー（自食作用）
どうやら体にいいらしい…
空腹時間を長くすることによって
細胞内の古くなった色々なものを
処理してくれると…

なんでも興味がでたら
やってみたい年頃なので
１週間試してみました！

オートファジーの期待される効果

１日の中で１６時間食べない時間を作る！

食べない時間以外の８時間の内なら
何を食べてもOK！

３食の内どれを省くか…
夕飯を省くのが一番いいんだろうけれど
仕事終わった後こそ好きなもの食べたい…

と思ったので、
朝ご飯を抜いてみることにしました！

夕飯は頑張って１９時までに食べ終わるようにすると
翌日の１１時から食べてOKに。
１２時のお昼まで我慢か、
耐えきれないときは１１時にかりんとう齧っています。

さぁこれで効果はあるのだろうか…？

結論から言うと
それだけでは急激に痩せることない…
けど…
８時間の中なら何食べてもOKを
信じて、ちょっと食べすぎたりとかしている割には
増えてない！
むしろ、今まで３食で
夕飯食べ過ぎないようにしていた時より
増えてない！

やっぱり空腹時間って大事なんだなぁ…

ちなみ、３日くらいは
１６時間の計算間違えて３０分早く
かりんとう齧ったりなんかしちゃっていました…

なのでもっと徹底していれば
痩せたのかも？

アンチエイジングはちょっとわからない…
肌が荒れる、ということはなかったけれど
キレイになった！ということも特にない。

病気の予防は
もともと健康体で風邪もあまりひかないので
これも効果はわからず…

不眠などの不調も
もともとなかったので…
逆に空腹で眠れなくなるということも
なかったです！

期待されるといわれていた効果については
やっぱ１週間程度じゃわからず…
しかし！思いがけず
やってよかったと思うことが…

朝ご飯の準備＆時間がなくなって楽！！

これが一番の効果だったりして…

３食の内どれかを省くなんて、
絶対つらい！！
と思っていましたが、
実際、そんなにつらくはなかったのが
自分でも意外です。

２日くらいは朝お腹減っていたけど
３日くらいで慣れてくるし
むしろ１６時間やってやるー！！
と燃えてくるくらい。

私は事務仕事なので
朝からエネルギー必要！ってこともないし…
力仕事とか体を動かすような仕事をしている人には
朝食抜きはつらいと思います…

食べていい８時間を
自分の生活で丁度いい時間に
当てはめることができれば
やりやすいんじゃないかな、とは思います。

１週間だけでは
効果があまり感じられなかったので
しっかり１６時間を守ってもうしばらく
続けてみようかな、と思います！