こめかみをちょっと押すと
「なんか痛いなー」ってなりませんか？
そんな方は、頭がこっているかも！
パソコン、スマホ、食いしばり…
思い当たる原因ありませんか？
私は全部当てはまります！
ふとした時にこめかみ触って
「あれ？なんか痛い…」
これを解消する方法は？
※押してなくても痛い、激しい痛み、
このような場合は違う原因の可能性が
ありますので、病院で診てもらってください！
こめかみの痛み解消法
こめかみのマッサージを
色々と試してみましたが、
実践してみて、解消できたのが
村木宏衣さんが提唱する「奇跡の頭ほぐし」！
→村木宏衣さん公式HP とてもお綺麗…
こちらテレビでやっているのを
連日見て、試しに数日やってみましたが…
こめかみが痛くならなくなりました！
そして、たるみを引き上げてくれる効果も！
私は写真映りが最高に悪いのですが、
写真を取る前にこれをちょっとやったら
少しはマシに…
たるみを引き上げてくれる効果は
即効性があります！
長いマスク生活で
顔のたるみが気になってきたこの頃…
マスクを外せる生活に
戻った時のために
たるみ解消させましょう♪
マッサージの方法
ものすごく簡単に
こめかみに関わるものだけ解説します。
詳しく知りたい方は、
村木さんの著書を参考にしてください。
「あむあむ」マッサージ
- 親指をこめかみにあてる
- 親指でこめかみを持ち上げる感じでキープ
- キープしたまま「あむあむ」とあごを動かす
- 親指の位置を少しずつずらしながら数箇所行う
このマッサージ？ほぐし方？が
即効性があるし、
とても気持ちよいです☆
下の動画１つ目のほぐし方です！
「うんうん、イヤイヤ」マッサージ
- 肘を机に当てて、人差し指をカギ状にしてこめかみに当てる
- 頭を横向いたまま、「うんうん」とうなずく
- 「イヤイヤ」と首をふる
こちらもこめかみが気持ちよい！
私はこれをお風呂場で
マッサージブラシ使いながらやっています。
おすすめマッサージブラシ
使っているマッサージブラシがこちら
ukaのスカルプブラシ！
見た目が蝶っぽくて一目惚れ！
立てて置ける！
黒が「バリカタ」となってはいますが
そこまですごく固いわけではないです！
シリコン製で指をちょっと押し付ければ
くにゃっとなります。
これより柔らかいのがピンクなのですが
黒と一緒に並べておきたい…
２つ使ってマッサージもいいみたいなので、
いつかピンクも揃えようと思っています…
シャンプーの時に地肌マッサージをしていますが、
洗い流したあとに、先程の
「うんうん、イヤイヤマッサージ」をする時に
使っています。
指の代わりにブラシを当てて「うんうん…」
指よりも広範囲を一気にできるので
時短です！
もちろん、お風呂場以外で使っても大丈夫です！
こめかみ痛くなる原因
ちなみに、こめかみはなんで
痛くなるんだろう…と色々と調べてみました。
こめかみは、
- 側頭筋…口を開ける際に下顎を引き上げる
- 咬筋…硬いものを噛む際に使う
この２つの咀嚼筋の間に位置しています。
筋肉なので、ずっと硬いもの噛み続けたり、
食いしばったりしていると
筋肉痛のように…
※何度も言いますが、
押していなくても痛い、激しい痛み、
といった場合は、病院で診てもらってください！
咀嚼筋の筋肉にはミトコンドリアと呼ばれる
エネルギー産生する部分が他と比べて
ぎっしり詰まっているそうです。
なので、この「噛む」という動作が
脳に伝わりにくくなると、
脳の働きにも影響がでるそうです！
噛む動作が大事＝こめかみ大事！
こめかみが疲れているな、と
感じた時はマッサージでほぐしてあげてください！
まとめ
①こめかみ押すと痛い時は…
パソコン、スマホ、食いしばりで頭がこっている！
②こめかみほぐしに最適なのは…
村木さんの「あむあむ」マッサージ
「うんうん、イヤイヤ」マッサージが
こめかみほぐしとたるみの引き上げに効果！
③マッサージブラシを使うのも有り！
④噛む、という動作が脳に影響大！なので
噛む動作に関係の深いこめかみほぐしは大事！
テレビを見ながらでも
マッサージはできますので
ぜひ、試してみてください！
↓人の体って色々がんばってるんですよ…↓
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