【奇跡の頭ほぐし】こめかみ押すと痛い?頭がこっているかも?頭マッサージのすすめ!

日々のこと

こめかみをちょっと押すと
「なんか痛いなー」ってなりませんか?
そんな方は、頭がこっているかも!
パソコン、スマホ、食いしばり…
思い当たる原因ありませんか?

私は全部当てはまります!

ふとした時にこめかみ触って
「あれ?なんか痛い…」
これを解消する方法は?

※押してなくても痛い、激しい痛み、
このような場合は違う原因の可能性が
ありますので、病院で診てもらってください!

こめかみの痛み解消法

こめかみのマッサージを
色々と試してみましたが、
実践してみて、解消できたのが
村木宏衣さんが提唱する「奇跡の頭ほぐし」
村木宏衣さん公式HP とてもお綺麗…

こちらテレビでやっているのを
連日見て、試しに数日やってみましたが…

こめかみが痛くならなくなりました!

そして、たるみを引き上げてくれる効果も!

私は写真映りが最高に悪いのですが、
写真を取る前にこれをちょっとやったら
少しはマシに…

たるみを引き上げてくれる効果は
即効性があります!

マッサージの方法

ものすごく簡単に
こめかみに関わるものだけ解説します。
詳しく知りたい方は、
村木さんの著書を参考にしてください。

「あむあむ」マッサージ

  1. 親指をこめかみにあてる
  2. 親指でこめかみを持ち上げる感じでキープ
  3. キープしたまま「あむあむ」とあごを動かす
  4. 親指の位置を少しずつずらしながら数箇所行う

このマッサージ?ほぐし方?が
即効性があるし、
とても気持ちよいです☆

「うんうん、イヤイヤ」マッサージ

  1. 肘を机に当てて、人差し指をカギ状にしてこめかみに当てる
  2. 頭を横向いたまま、「うんうん」とうなずく
  3. 「イヤイヤ」と首をふる

こちらもこめかみが気持ちよい!

私はこれをお風呂場で
マッサージブラシ使いながらやっています。

おすすめマッサージブラシ

使っているマッサージブラシがこちら

ukaのスカルプブラシ!
見た目が蝶っぽくて一目惚れ!

立てて置ける!

黒が「バリカタ」となってはいますが
そこまですごく固いわけではないです!
シリコン製で指をちょっと押し付ければ
くにゃっとなります。

これより柔らかいのがピンクなのですが
黒と一緒に並べておきたい…

2つ使ってマッサージもいいみたいなので、
いつかピンクも揃えようと思っています…

シャンプーの時に地肌マッサージをしていますが、
洗い流したあとに、先程の
「うんうん、イヤイヤマッサージ」をする時に
使っています。

指の代わりにブラシを当てて「うんうん…」
指よりも広範囲を一気にできるので
時短です!

もちろん、お風呂場以外で使っても大丈夫です!

こめかみ痛くなる原因

ちなみに、こめかみはなんで
痛くなるんだろう…と色々と調べてみました。

こめかみは、

  • 側頭筋…口を開ける際に下顎を引き上げる
  • 咬筋…硬いものを噛む際に使う

この2つの咀嚼筋の間に位置しています。

筋肉なので、ずっと硬いもの噛み続けたり、
食いしばったりしていると
筋肉痛のように…

※何度も言いますが、
押していなくても痛い、激しい痛み、
といった場合は、病院で診てもらってください!

咀嚼筋の筋肉にはミトコンドリアと呼ばれる
エネルギー産生する部分が他と比べて
ぎっしり詰まっているそうです。
なので、この「噛む」という動作が
脳に伝わりにくくなると、
脳の働きにも影響がでるそうです!

噛む動作が大事=こめかみ大事!

こめかみが疲れているな、と
感じた時はマッサージでほぐしてあげてください!

まとめ

①こめかみ押すと痛い時は…
パソコン、スマホ、食いしばりで頭がこっている!

②こめかみほぐしに最適なのは…
村木さんの「あむあむ」マッサージ
「うんうん、イヤイヤ」マッサージが
こめかみほぐしとたるみの引き上げに効果!

③マッサージブラシを使うのも有り!

④噛む、という動作が脳に影響大!なので
噛む動作に関係の深いこめかみほぐしは大事!

テレビを見ながらでも
マッサージはできますので
ぜひ、試してみてください!

↓頭って色々がんばってるんですよ…↓
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